都市人每天的生活節奏急速緊張，近年有很多人對精神健康日益關注。此課程希望讓學員認識如何協助他人處理精神狀態的危機，同時也關注自己的需要，如何安穩身心。「精神健康急救」概念源自澳洲，主要提供有關心理健康危機處理知識，如日常遇上精神突發事故或正經歷心理健康危機又尚未得到專業治療時，若有受過「精神健康急救」訓練人士在旁，可即時提供援助，紓緩當事人的情緒困擾。

此課程分為兩個部份：
(1) 「精神健康急救」證書課程 (12小時) 完成課程及通過考核後，將會獲發由香港心理衛生會簽發之精神健康急救標準課程修業證書，證書永久有效。
(2) 正念茗茶(3小時) 學習如何平靜內心，專注當下。透過培養正念和自我照顧的習慣來實現關心他人的同時，也關注自己的需要。