師友計劃2022-23精彩回顧

師友計劃2022-23精彩回顧

CUSCS「師友計劃」, 不經不覺已經來到第十屆! 在每年的師友計劃中, 同學透過和來自不同行業的Mentor配對、約見、交流, 在Mentor身上學習到很多關於職涯發展的Tips, 甚至人生經驗分享。在師友計劃2022-23當中, 同學和Mentor創造了線上Kick-Off Ceremony, Golf Fun Day等共同回憶。現在, 讓我們一起回顧一下這些珍貴片段, 還有同學分享和Mentor見面的點滴和得着!

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訂立目標小貼士

訂立目標小貼士

大家有沒有在新年之際擬訂新一年目標的習慣呢? 而這些目標、計劃最後有沒有一一實現呢? 雖然已經是2023年2月，如果你尚未訂立新目標，不妨在開學之初，為2023訂立一些目標，成為更好的自己!

但如何才能訂立可實行，又可以實現的目標呢？看看這些tips是否幫到你？

  1. 找出目標的動機

沒有說服到你自己，就不是屬於你自己的目標。試想像，你決心學西班牙語，卻不知道為何要這樣做，還會有動力嗎?  有了動機，你為這目標所做的才有意義！不是為別人而做，而是為自己。

 

  1. 了解自己的極限，把目標設定在可行的範圍內，並要具體化

你是最了解你自己能力極限的人，過高估算自己的能力，最後做不到，只會令自己沮喪氣餒。由短期(例如一個月、或一個季度)，比現時能力高10-20%的目標做起，

更容易堅持下去並成功。

 

把目標具體化、數字化，使目標更明確。例如不要只說“我要早起！”而是要明確地定為“我要在8:00起床。”

 

  1. 定期回顧自己的目標

很多時候，訂立目標那一刻都是充滿熱情的，但這股熱血會隨著時間而消失，最後把所有目標都忘記。定期回顧，提醒自己，可以走得更遠。

 

訂立目標，是為了有所改變，要改變原有的自己本來就不是一件容易的事，允許挫折發生，舒壓、放鬆、反省、調整，再出發，也會到達你想去的目的地。

 

  1. 親筆寫下自己的目標

把目標用紙筆親手寫下來，比記錄在電子檔案上更實在。在書寫的過程，有助釐清思緒，寫下決心。如果把目標貼在房間書桌上，更能每天提醒自己。

 

  1. 與人分享你的決心

比起一個人默默地努力，能和自己信任的家人、朋友分享你的決心，你會有多一份的支持。如果能和好友一起訂立目標，見證各自達成目標，一定是一個難忘的回憶！

2022-2023年度學生會及學生組織就職典禮

2022-2023年度學生會及學生組織就職典禮

2022-2023年度學生會及學生組織就職典禮於11月15日, 在TKO 隆重舉行。

在院長伍文亮博士, 和全日制課程總監鄭嘉懿女士的監誓下, 各學生組織宣誓成立。學生會及學生組織將在這個學年中, 為學院及同學服務, 促進同學之間的友誼、合作及了解, 為同學組織不同種類的活動。

在此恭喜學生會及各大學生組織, 期待你們的活動!

學生會 <時澤> Student Association <si4zaak6>

幼兒教育學會 <童．行 > Early Childhood Education Society <AURORA>

社會工作學會 Social Work Society <NAVIGATOR>

語文．給力學會 Language Empowers

中文及翻譯學會 <同文薈萃> Chinese & Translation Society

學生大使 Student Ambassador 2022-23

 

「踢貓效應」（kick the cat effect）

「踢貓效應」（kick the cat effect）

「踢貓效應」（kick the cat effect）

有關「踢貓效應」源於心理學家一個用來描述「情緒傳染」（emotional contagion）的比喻。

有時沒有原因卻想發脾氣，及後才後悔自己語氣太重？那可能是被「踢貓效應」影響了你！

如故事內容，當人有些壞情緒無法正常排解時，很容易（甚至不自覺地）就會把情緒遷移到別人身上。當有人成為自己的出氣筒，心情好像好了些，卻不知道，那股暗黑力量正在蔓延！

怎樣才能避免「濫殺無辜」？

我們可以嘗試問問自己為甚麼生氣、為甚麼想發脾氣，避免自己因不自覺就衝口而出，對別人造成傷害。散散步，把心情寫下來，讓時間帶走負面情緒。當見到身邊人正氣在頭上，也可耐心聆聽，避免硬碰硬，讓負面情緒傳播開去。

每次話衝出口前，先停一停，感受這股情緒，然後深呼吸，慢慢幻想自己呼出這些負面情緒，然後專注於呼吸之中⋯⋯幾秒後，你會發現自己剛才那股很想罵人的衝動會慢慢靜下來。當然這需要對自己有很強的覺察力，絕對是考驗。不過，慢慢練習，說不定能拯救身邊人，也造福社會和自己啊！